Anong mga pagkain ang nagpapataas ng potency ng lalaki?

Ang potency ay ang pisyolohikal na kakayahan upang mapukaw ang pakikipagtalik at magsagawa ng pakikipagtalik. Upang ang reproductive system ng isang tao ay gumana nang walang mga pagkabigo, kinakailangan upang magbigay ng katawan ng isang buong hanay ng mga sangkap na kinakailangan para dito - mga sustansya. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pinakamahalagang produkto na nagpapataas ng potency.

Listahan ng mga produkto na nagpapataas ng potency

Ang mga produkto na nagpapahusay ng potency ay naglalaman ng mataas na kalidad na protina sa isang madaling natutunaw na anyo, bitamina, macro at microelements. Classic set: pagkaing-dagat, isda, walang taba na karne ng mga hayop at ibon, mga gulay at prutas. Maaari mong higit pang mapahusay ang epekto sa tulong ng mga pampalasa.

Seafood

Ang seafood ay itinuturing na pinaka-epektibo para sa pagtaas ng potency dahil samataas na nilalaman ng zinc, mataas na kalidad na protina, pati na rin ang posporus, bitamina B (kasama ang kanilang kakulangan, ang kondaktibiti ng mga fibers ng nerve ay lumala), selenium. Ang zinc ay isang mahalagang elemento para sa pagpapanatili ng kalusugan ng reproduktibo ng lalaki (pinakamahusay na pagkaing zinc para sa mga lalaki). Nakikibahagi ito sa synthesis ng testosterone, pinipigilan ang proseso ng pagkasira nito at pagbabagong-anyo sa mga babaeng estrogen. Ang kakulangan ng zinc ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagbawas sa potency at sigla sa pangkalahatan.

Kasama sa seafood ang mga invertebrate na organismo na naninirahan sa mga karagatan sa mundo:

• Shellfish: talaba, tahong;
• Crustacean: alimango, hipon;
• Cephalopods: pusit, octopus;
• damong-dagat.

Ang isda ay isang hiwalay na kategorya ng mga produkto. Ang mga sumusunod na varieties ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagtaas ng potency: salmon, mackerel, flounder, halibut, sardinas, tuna.

Ang mga itlog ng pugo, kasama ang mga talaba, ay itinuturing na isang klasikong ulam para sa pagtaas ng potency, ngunit ang mga ordinaryong itlog ng manok ay hindi mas mababa sa kanila. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang kolesterol na nakapaloob sa yolk ay hindi nakakalat sa mga daluyan ng dugo, ngunit isang materyal na gusali para sa mga molekula ng testosterone at cortisol. Sa regular na pagkonsumo ng mga itlog, ang halaga ng masamang kolesterol sa dugo ay bumababa, na binabawasan ang panganib na magkaroon ng vascular erectile dysfunction. Ang yolk ay naglalaman din ng zinc, iron at fat-soluble na bitamina D, A, E, na kinakailangan para sa paggana ng mga gonad.

Bilang karagdagan, upang mapanatili ang normal na potency, ang isang tao ay nangangailangan ng protina, at ang protina ng itlog ay halos 100% na natutunaw. Ang isang may sapat na gulang ay maaaring ligtas na kumain ng ilang mga itlog sa isang araw.

Mga mani at buto

Ang mga mani ay isang mabigat na pagkain para sa tiyan, ngunit mabuti para sa potency. Upang maiwasan ang mga problema sa pagtunaw, maaari kang kumain ng hindi hihigit sa isang dakot bawat araw. Ang mga mani ay naglalaman ng maraming zinc, magnesium, potassium, selenium, at amino acids. Ang kanilang presensya sa diyeta ay mapapabuti ang kondisyon ng cardiovascular at endocrine system, at pasiglahin ang paggana ng mga glandula ng kasarian.

Ang mga sumusunod na mani ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa potency:

Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa paggamit upang madagdagan ang potency ay nasa isang halo na may pulot o sa anyo ng nut milk, na maaaring gawin sa bahay. Upang ihanda ito, kailangan mo munang ibabad ang mga mani sa loob ng 6-8 na oras, pagkatapos ay palabnawin ng tubig sa isang ratio na 1: 5 (100 g ng mga mani bawat 500 ML ng tubig), gilingin sa isang blender, pilitin ang nagresultang masa. Maaaring iimbak ang gatas sa refrigerator sa loob ng 3-4 na araw.

Sa mga buto para sa potency, ang mga buto ng kalabasa ay ang pinaka-kapaki-pakinabang - ang mga ito ay mahalaga para sa kanilang mataas na nilalaman ng zinc. Gayunpaman, bilang karagdagan sa elementong ito, ang komposisyon ay naglalaman ng maraming iba pang mga nutrients na kinakailangan para sa normal na paggana ng reproductive system:

1. Isang kumpletong hanay ng mga bitamina B.
2. Bitamina A at C.
3. Isang kumpletong hanay ng bitamina E tocopherols (ang pinakamainam na opsyon para sa pagsipsip).
4. Kaltsyum, potasa, magnesiyo, posporus.
5. Fatty acid.

Ang mga buto ng pang-industriya na abaka, flax, chia, sprouted oats at trigo ay kapaki-pakinabang din para sa potency.

Mga produktong karne

Ang karne ng hayop at manok ay may kaunting kolesterol, na nakakatakot para sa lahat, at maraming amino acid na kinakailangan para sa pagbuo ng mga kalamnan at pagpapanatili ng balanse ng mga sex hormone. Upang madagdagan ang potency, kailangan mong pumili ng mababang taba na varieties ng mga batang isda at lutuin ang mga ito gamit ang malumanay na pamamaraan: sa oven, steamed o inihaw. Sa ganitong paraan, ang mga sustansya ay mas napreserba at ang kanilang kasunod na pagsipsip ng tiyan ay pinadali. Ang mga pritong steak, barbecue o fatty ribs ay labis na timbang, masamang kolesterol at mga carcinogens.

Upang mapanatili ang potency, ang mga sumusunod na uri ng karne ay pinaka-kapaki-pakinabang:

• karne ng baka. Naglalaman ito ng maraming zinc, amino acids, bitamina B, A, E, PP. Ang karne ay matigas, kaya ipinapayong maghanda muna ng tinadtad na karne mula dito, at pagkatapos ay mga steam cutlet, meatballs, meatballs, at casseroles.
• karne ng kuneho. Ito ay 21% na mas mataas kaysa sa manok sa nilalaman ng protina, 90% ay hinihigop ng katawan (ang baka ay 60%) lamang.
• Veal. Ang karne ay kinuha mula sa mga hayop sa pagitan ng 3 at 5 buwan ang edad. Ito ay isang mahalagang produkto ng protina na may mataas na nilalaman ng protina, iron, at B bitamina.
• karne ng Turkey. Ito ay itinuturing na pinakaligtas sa lahat ng pang-industriya na uri ng karne ng manok.
• karne ng pugo. Ito ay isang produktong pandiyeta na mayaman sa retinol, B bitamina, PP, posporus, at potasa.

Ang manok at baboy ay may kaduda-dudang kalidad nitong mga nakaraang taon dahil sa paglago na nagtataguyod ng mga additives. Ang karne ng mga ligaw na hayop ay kapaki-pakinabang din para sa pagtaas ng potency, ngunit dapat itong maayos na ihanda bago ang paggamot sa init.

Mga gulay

Ang pinakamahalagang gulay para sa pagpapabuti ng potency ng lalaki ay:

• Kuliplor;
• Singkamas, karot, kalabasa; ;
• Nilagang kamatis (tingnan din ang: mga benepisyo ng mga kamatis para sa mga lalaki);
• Shallot;
• Kintsay;
• Romaine lettuce, arugula, watercress;
• Asparagus.

Mangyaring tandaan na ang labis na pagkonsumo ng hilaw na gulay ay hahantong sa pamumulaklak at kakulangan sa ginhawa sa bituka. Dapat balanse ang pagkain: 2/3 fiber at 1/3 animal protein.

Mga prutas at berry

Ang mga prutas at berry ay mayaman hindi lamang sa mga bitamina, kundi pati na rin sa mga acid, na nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo at tumutulong sa pag-activate ng sirkulasyon ng dugo. Upang madagdagan ang potency, inirerekumenda na bigyan ng kagustuhan ang mga pakwan, avocado, igos,saging,cranberries, goji berries. Kabilang sa mga garden berries na kapaki-pakinabang para sa pagpapasigla ng libido ay mga raspberry, strawberry, at sea buckthorn (mas maraming pagkain na nagpapataas ng libido sa mga lalaki).

Mapapabuti ang potency kung uminom ka ng cocktail batay sa nut milk na may pagdaragdag ng mga saging, strawberry at iba pang mga berry 2-4 beses sa isang linggo.

Mga damo at pampalasa

Ang mga sumusunod na pampalasa ay nakakatulong sa pagtaas ng potency:

Ang turmeric (turmeric) ay kapaki-pakinabang din para sa potency.

Mga produkto ng pukyutan

Ilang lalaki ang regular na kumakain ng mga produkto ng bubuyog. Gayunpaman, sila ang pinaka-naa-access na mapagkukunan ng mga bioactive na sangkap na mahalaga para sa potency. Ang pinakakaraniwang produkto ng pag-aalaga ng pukyutan ay pulot. Maaari itong idagdag sa sinigang sa umaga, cocktail, o ihalo sa mga mani.

Hindi gaanong sikat ang beebread (pollen sa mga bukol). Ang mga lalaki na gustong mapabuti ang potency ay inirerekomenda na kumuha ng isang kutsara bawat araw sa walang laman na tiyan. Ang natural na produktong ito ay naglalaman ng halos buong periodic table.

Mga produkto para sa mabilis na pagkilos - mayroon bang mga ganoong bagay?

Hindi posible na agad na i-activate ang potency sa pamamagitan ng pagkonsumo nito o ng produktong pagkain na iyon, ngunit maaari mong dagdagan ang daloy ng dugo at dagdagan ang sensitivity ng mga nerve endings. Ang mga sariwang seafood, sour cream, at nuts ay angkop para dito (mga malusog na recipe mula sa sour cream at nuts para sa mga lalaki).

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga gulay para sa mabilis na pagpapabuti ng potency ay mga ugat ng luya, malunggay, perehil at bawang. Mas mainam na gamitin ang mga ito sa anyo ng mga tincture ng alkohol:

• Sa bawang: ibuhos ang 200 g ng durog na bawang na may 200 ML ng alkohol (70%), mag-iwan ng 10 araw, pilitin. Kumuha ng gatas: 5 patak ng tincture bawat 50 ML ng gatas.
• Para sa luya: 400 g ng ugat bawat 1 litro ng vodka. Mag-iwan ng 2 linggo. Maaari kang magdagdag ng isang pares ng mga kutsara ng pulot (isang magandang pang-imbak). Upang mapahusay ang pagpukaw, sapat na uminom ng 30-50 g.

• Sa malunggay ("hrenovukha"): 100 g ng gadgad na ugat ng malunggay, 30 g ng ugat ng luya, 1 litro ng de-kalidad na moonshine, 2 kutsarang pulot. Ibuhos ang halo sa loob ng 3-4 na araw. Upang mapabuti ang potency, maaari kang uminom ng halos 50 g kaagad bago makipagtalik.
• Para sa perehil: 125 g ng tinadtad na ugat, ibuhos ang 0. 5 litro ng vodka, mag-iwan ng 3 linggo. Uminom ng strained infusion 15 ml araw-araw.

Ang mga tincture ng bawang, luya at perehil ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga lalaki na higit sa 50 taong gulang. Pinapabuti nila ang potency sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga glandula ng kasarian at pag-activate ng daloy ng dugo.

Maipapayo na hindi lamang kumain ng perehil at kintsay na sariwa, kundi pati na rin i-freeze ang mga ito para sa taglamig (ang mga produktong greenhouse ay naglalaman ng maraming nitrates).

Mga produkto na nagpapababa ng potency

Ang mga pagkaing nakakapinsala sa potency ay yaong ang pagkonsumo ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo, komposisyon ng dugo, nagtataguyod ng pagtaas ng timbang at nakakasira ng mga antas ng hormonal. Kabilang dito ang:

1. Mga trans fats. Halos lahat ng fast food at semi-tapos na mga produkto ay ginawa sa kanilang batayan: hamburger cutlet, chips, crackers, meryenda, sweets, dumplings. Ang madalas na pagkonsumo ng mga naturang pagkain ay hindi maiiwasang hahantong sa pagtaas ng dami ng mabigat na kolesterol, pampalapot ng dugo, pagkasira ng paninigas at pagbaba ng libido. Napakahirap alisin ang taba na naipon bilang resulta ng naturang nutrisyon. Inirerekomenda ng WHO na bawasan ang paggamit ng trans fat sa 1% ng pang-araw-araw na calorie.
2. matamis. Ang mga taong may matamis na ngipin ay hindi alam ang tungkol sa mga problema sa kalusugan hanggang sa sila ay nahaharap sa labis na timbang at ang banta ng pagkakaroon ng diabetes. Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay hahantong sa pinsala sa ugat at kawalan ng lakas. Ang fat layer ay aktibong magko-convert ng testosterone sa babaeng estrogen.
3. Mga pinausukang karne. Ang mga sangkap na nakapaloob sa mga likido sa paninigarilyo at singaw ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga testicle. Bumababa ang synthesis ng testosterone na may kasunod na pagkasira sa potency.

Ang beer ay nagdudulot ng napakalaking pinsala sa potency. Ito ay isang bihirang tao na, dahil sa regular na paggamit nito, ay hindi nagkakaroon ng mabigat na tiyan at pinalaki ang mga glandula ng mammary. Ang beer ay nakakagambala sa mga antas ng hormonal, mayroong bias sa estrogen, bumababa ang potency, at ang paglapit ng andropause ay bumibilis.

Ang isa pang pagpipilian para sa mga inumin na may labis na negatibong epekto sa potency ay matamis na carbonated alcoholic cocktail, pati na rin ang mga sikat na limonada at soda.

Malamlam na ari ng lalaki - ano ang gagawin?

Maraming lalaki ang nahaharap sa problema ng mahinang pagtayo, at hindi lamang sa katandaan. Ang kawalan ng kakayahang mapanatili ang isang matatag na paninigas at magkaroon ng isang sekswal na buhay ay nagpapahina sa tiwala sa sarili ng isang tao at naghihikayat ng mga sikolohikal na problema, na nagpapalubha lamang sa sitwasyon. Ang problemang ito ay maaaring pansamantala para sa lahat, ngunit kung ito ay permanente, dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista.

Ang paggamot sa isang malambot na ari ng lalaki ay maaaring isagawa gamit ang mga gamot o katutubong remedyo, ngunit palaging nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Ang self-medication ay maaaring makapinsala sa katawan.

Ang mga pangunahing dahilan kung bakit ang ari ng lalaki ay nagiging malambot

Bago matukoy kung ano ang gagawin sa isang malambot na titi, kailangan mong maunawaan kung ano ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Conventionally, ang lahat ng mga kadahilanan ay nahahati sa sikolohikal at pisyolohikal. Nangangailangan sila ng iba't ibang paggamot.

Ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng erectile dysfunction:

• stress, nervous disorder, malakas na damdamin;
• mga sakit sa genital area: STD, prostate disorder, tumor;
• talamak na pagkapagod at pagkapagod;
• sikolohikal na mga problema na may kaugnayan sa mga relasyon;
• mga sakit ng cardiovascular system;
• hindi malusog na pamumuhay: isang kasaganaan ng matatabang pagkain, pag-abuso sa alkohol at nikotina, pagkalulong sa droga.

Huwag kalimutan ang tungkol sa hindi malinaw na mga kadahilanan. Halimbawa, ang ilang mga lalaki ay pinipigilan na makaranas ng paninigas sa pamamagitan ng alkohol, condom (maling sukat), depresyon, at kahit na selos.

Mga sintomas at diagnosis

Ang mga doktor ay paulit-ulit na sinabi na hindi na kailangang mag-panic kung ang isang paninigas ay humina nang isang beses.

Dapat kang makipag-ugnayan sa isang espesyalista kung lumitaw ang mga sumusunod na palatandaan ng babala:

• walang paninigas sa loob ng mahabang panahon;
• walang paninigas sa umaga;
• hindi posible na makamit ang isang pagtayo kahit na may masturbesyon;
• nangyayari ang paninigas, ngunit naroroon ang napaaga na bulalas.

Kadalasan, unti-unting tumataas ang mga sintomas. Sa una, ang isang paninigas ay naroroon, ngunit ito ay humihina, at pagkatapos ay humihina nang higit pa at higit pa. Napakadaling matukoy na ang dahilan ay sikolohikal. Bilang isang tuntunin, sa kasong ito ang mga problema ay nauugnay lamang sa pakikipagtalik. Walang mga paghihirap sa panahon ng masturbesyon, at ang mga paninigas sa umaga ay naroroon.

Bilang diagnosis, maaaring magreseta ang doktor ng ultrasound ng prostate, pagsusuri ng dugo, urethral smear, o spermogram. Ang isang ECG at ultrasound ng thyroid gland ay maaari ding kailanganin kung may mga hinala ng mga malalang sakit na pumukaw sa erectile dysfunction.

Flaccid na ari ng lalaki, kung ano ang gagawin upang maibalik ang lakas ng lalaki: mga paraan

Malayo na ang narating ng makabagong gamot at nag-aalok ng maraming opsyon kung paano maibabalik ang paninigas. Sa kanila:

mga gamot upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo;

Ang paraan ng paggamot ay pinili na isinasaalang-alang ang kondisyon at diagnosis ng pasyente. Walang unibersal na solusyon. Ang isang indibidwal na diskarte ay mahalaga dito.

Paggamot sa droga

Ang paggamot sa isang malambot na ari ng lalaki na may gamot ay napakapopular. Ang mga gamot para sa normalizing potency ay maaaring maging lubhang magkakaibang. May mga gamot na direktang itinuturok sa urethra. Magagamit ang mga ito sa anyo ng mga ointment at gels at tumutulong na mapabuti ang potency. Gayunpaman, ang epekto ay karaniwang pansamantala, at ang babae ay maaaring makaranas ng kakulangan sa ginhawa mula sa gel.

Ang mga oral tablet ay mas karaniwan. Maaari silang maging synthetic o plant-based. Ang mekanismo ng kanilang pagkilos ay nauugnay sa vasodilation at pinabuting sirkulasyon ng dugo sa penile area. Hindi inirerekumenda na kumuha ng mga naturang gamot nang walang pinipili.

Ang isang espesyalista lamang ang maaaring pumili ng naaangkop na lunas at magrekomenda ng isang dosis. Sa panahon ng paggamit ng mga gamot, kailangan mong pana-panahong suriin upang hindi makaligtaan ang paglitaw ng mga komplikasyon.

Paggamot ng hardware para sa malambot na ari ng lalaki

Ang pag-aalis lamang ng mga sintomas ng sakit ay hindi masyadong epektibo. Upang gumaling, kailangan mong maimpluwensyahan ang mismong sanhi ng erectile dysfunction, na kadalasang ginagawa sa tulong ng paggamot sa hardware.

Ang klinika ay maaaring mag-alok ng iba't ibang mga opsyon at pamamaraan. Ang paggamot sa laser ay isa sa pinakamodernong. Ang pagkakalantad sa laser ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at nagpapagaan ng pamamaga.

Pinapayagan ka ng Electrophoresis na pasiglahin ang paggana ng peripheral nervous system, pati na rin gawing normal ang sirkulasyon ng dugo.

Minsan nangyayari ang kawalan ng lakas bilang resulta ng radiotherapy pagkatapos ng paggamot sa kanser. Ang pamamaraan ng hardware ay makakatulong sa paglutas ng problemang ito. Maaaring isama ang hardware therapy sa gamot, gayundin sa tradisyunal na paggamot. Tutulungan ka ng isang bihasang doktor na piliin ang pinakamainam na hanay ng mga pamamaraan.

Payo mula sa mga eksperto sa pagpapanumbalik ng potency

Sa kabila ng kasaganaan ng mga gamot at iba pang mga paraan ng paggamot, inirerekomenda ng mga eksperto na huwag kalimutan ang tungkol sa mga pinaka-halatang bagay:

Kailangan mong baguhin ang iyong diyeta, magdagdag ng mga pagkaing normalize ang potency: seafood, walnuts, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ito ay kinakailangan upang subaybayan ang iyong timbang. Ang pagkahapo, tulad ng labis na katabaan, ay hindi makakaapekto sa kalusugan ng mga lalaki. Ang ehersisyo at diyeta ay makakatulong na itama ang sitwasyon.

Hindi ka dapat tumanggi na kumunsulta sa isang psychologist. Kahit na may physiological impotence, ang tulong ng isang espesyalista ay hindi magiging labis.

Tanging ang komprehensibong paggamot at isang radikal na pagbabago sa pamumuhay ay aalisin ang problema ng kawalan ng lakas sa loob ng mahabang panahon.

Ano ang dapat gawin upang tumayo ang iyong ari: mga remedyo ng mga tao

Posibleng gamutin ang erectile dysfunction sa bahay, ngunit ang mga pamamaraang ito ay hindi sapat, dahil hindi lahat ng sakit ay maaaring gamutin sa mga tradisyonal na pamamaraan. Ngunit maaari silang umakma sa pangunahing therapy.

Ang pinakamadaling paraan upang maibalik ang paninigas sa bahay ay sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Hindi sila makakatulong kaagad, ngunit pagagalingin nila ang katawan at palakasin ito. Maaari ka ring uminom ng mga herbal decoctions (mint, St. John's wort, nettle), kumuha ng isang maliit na halaga ng mulled wine na may pagdaragdag ng mga mani at nettle.

Maraming tips kung ano ang dapat gawin para tumayo ang iyong ari. Gayunpaman, ang pangunahing panuntunan ay kung ano ang gumagana para sa isa ay maaaring hindi makakatulong sa isa pa. Ang konsultasyon sa isang espesyalista ay makakatulong na matukoy ang sanhi at tumpak na pumili ng opsyon sa paggamot.

Listahan ng mga pagkain na nagpapataas ng potency (+ pinaka-mapanganib para sa libido ng lalaki)

Ang kalusugan ng genitourinary system ng mga lalaki, pati na rin ang kanilang mga sekswal na kakayahan, ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran, malalang sakit, pag-inom ng alak, pangmatagalang paggamit ng mga gamot - lahat ng ito ay nakakaapekto sa sekswal na function. Upang mapabuti ang potency, ang isang tao ay inirerekomenda na kumuha ng mga bitamina complex, mga gamot, sumailalim sa mga sesyon ng physiotherapy, at makisali sa mga espesyal na idinisenyong ehersisyo. Ang mga pagkaing bumubuo sa diyeta ng isang lalaki ay may mahalagang papel din. Kung kabilang sa mga ito ang nangingibabaw ay ang mga puspos ng taba at kolesterol, kung gayon kinakailangan na ayusin ang sistema ng nutrisyon. Dapat itong isama ang mga produkto para sa potency na naglalaman ng mahahalagang bitamina (higit pa tungkol sa bitamina para sa male potency) at microelements.

Anong mga pagkain ang nakakasama sa kalusugan ng mga lalaki?

Mahalagang magkaroon ng ideya hindi lamang tungkol sa mga produkto na kapaki-pakinabang para sa potency, kundi pati na rin sa mga nagpapalala nito. ito:

• Pagbe-bake, mga produktong panaderya. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng lebadura, asukal at mga acid, na negatibong nakakaapekto sa synthesis ng testosterone;
• Mga pagkaing mataas sa kolesterol. Nag-aambag sila sa pagbara ng mga daluyan ng dugo at mahinang sirkulasyon sa mga pelvic organ. Kabilang sa mga naturang produkto ang mataba na baboy at baka, sausage, margarine, mantikilya, itlog ng itlog, mataba na keso, liver pate;
• "Mabilis" na pagkain (french fries, hamburger, pizza). Naglalaman ito ng mga mapanganib na trans fats na nagdudulot ng hormonal imbalance;

• Mga pinausukang karne na naglalaman ng mga kemikal na pumipigil sa synthesis ng testosterone. Bilang karagdagan, ang mga produktong ito ay naglalaman ng likidong usok, ang pinsala nito ay napinsala nito ang mga testicle na may makapangyarihang mga lason;
• Flaxseed, soybean at corn oil. Hindi lamang sila negatibong nakakaapekto sa potency, ngunit nakakapinsala din sa spermatogenesis;
• Beer. Ang pinsala ng inumin na ito ay nakakagambala ito sa balanse ng hormonal. Nakakatulong ang beer na pigilan ang synthesis ng testosterone dahil naglalaman ito ng phytoestrogens - mga babaeng sex hormone.Ito ay pinaka-malinaw na nakikita sa pagbuo ng isang mataba na layer sa lugar ng tiyan;
• Mga itlog ng manok sa walang limitasyong dami. Ito ay pinakamainam kung ang isang tao ay kumonsumo ng hindi hihigit sa isang itlog sa loob ng 48 oras,dahil ang produktong ito ay negatibong nakakaapekto sa potency at nakakapinsala sa reproductive function;

Kapag ang serbesa ay patuloy na nauubos at sa maraming dami, ang mga lalaki ay humihinto sa paggawa ng hormone na testosterone, na responsable para sa paggana ng reproductive system. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring humantong sa mga problema sa potency

• Mga matatamis na carbonated na inumin. Naglalaman ang mga ito, bilang karagdagan sa malalaking halaga ng asukal, iba't ibang mga tina at mga additives ng kemikal na hindi nagpapahintulot sa pagkamit ng mataas na kalidad na pagtayo. Binabawasan din nila ang produksyon ng testosterone at negatibong nakakaapekto sa produksyon ng aktibong tamud;
• Kape at inumin na naglalaman ng caffeine. Binabawasan nila nang husto ang mga antas ng testosterone at pinapataas ang nilalaman ng mga babaeng sex hormone, kahit na ang caffeine ay mabilis na inalis mula sa katawan.

Kung ang isang tao ay madalas na kumakain ng mga pagkain na lubos na nakakaapekto sa potency, dapat niyang isipin ang tungkol sa pagsasaayos ng kanyang diyeta. Ito ay lalong mahalaga kung ang mahinang nutrisyon ay sinamahan ng madalas na stress, labis na trabaho, isang laging nakaupo, at sobrang timbang.

Pagkain na nagpapataas ng potency

Upang mapabuti ang potency, kinakailangan upang alisin ang mga pagkain na nakakapinsala sa kalusugan at sekswal na pagganap at pagyamanin ang diyeta na may malusog na pagkain.

Ang mga inumin ay mabuti para sa kapangyarihan ng lalaki

Bilang karagdagan sa mga produkto na natupok upang madagdagan ang potency sa mga lalaki, mayroong iba't ibang mga inumin na may katulad na mga katangian. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga naturang pondo:

1. Bagong piniga na katas ng kalabasa. Ang gulay ay naglalaman ng isang malaking halaga ng zinc, kaya ang inumin ay nagdaragdag ng potency at nagpapalakas ng ari ng lalaki. Maaaring gawin ang juice sa bahay gamit ang mga natural na produkto;
2. Ginger tea. Ang inumin na ito ay nagpapabuti ng potency, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang pagwawalang-kilos. Upang maghanda ng tsaa, kumuha ng 2 cm ng ugat ng luya, alisan ng balat at gilingin ito, pagkatapos ay ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa pinaghalong at mag-iwan ng 10 minuto. Maaari kang magdagdag ng honey at lemon sa inumin;

Dapat tandaan na ang alkohol, serbesa, kape ay nagbabawas ng potency, kaya mas mahusay na iwasan ang mga naturang inumin.

Mga simpleng recipe at pagkain para sa kalusugan ng mga lalaki

May mga simpleng recipe na maaaring palakasin ang iyong pagtayo at sa pangkalahatan ay mapabuti ang kalidad ng matalik na buhay ng isang lalaki. Maaari mong subukan ang sumusunod:

• Sesame at pulot. Kailangan mong kumuha ng isang dakot ng linga at iprito ito sa isang kawali nang hindi gumagamit ng mantika. Susunod, ihalo ang mga ito sa natural na pulot at ubusin ang tatlong kutsara ng tatlong beses sa isang araw;
• Mga karot, daikon at mansanas. Grate ang mga ugat na gulay at prutas sa isang medium grater at idagdag ang juice ng kalahating lemon sa pinaghalong. Kumuha ng isang kutsara ng nagresultang timpla tatlong beses sa isang araw;
• Isang nutritional mixture batay sa honey, red wine at aloe juice. Ang unang bahagi ay kinuha sa dami ng isang baso, magdagdag ng isang kutsara ng aloe juice at 0. 5 litro ng alak. Ang halo ay dapat na humawa sa loob ng 14 na araw. Uminom ng inihandang likido bago kumain, isang kutsara ng tatlong beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay hindi bababa sa isang buwan;

Kapag kumonsumo ng mga buto ng linga kasama ng pulot, ang epekto ng linga ay tumataas nang maraming beses, dahil ang pulot ay isang malakas na stimulant ng kapangyarihan ng lalaki dahil sa mataas na nilalaman nito ng mga biologically active substances.

• Mga sibuyas na may cottage cheese. Kakailanganin mo ng 2 sibuyas ng Yalta, 120 g ng cottage cheese, kalahating baso ng curdled milk, at berdeng dahon. Pinong tumaga ang sibuyas, ihalo sa cottage cheese, ibuhos ang curdled milk sa pinaghalong. Budburan ang tuktok ng ulam na may mga damo;
• sabaw ng hipon. Kailangan mong makinis na tumaga at magprito ng 2 karot, ugat ng perehil, isang sibuyas, ilagay ang masa sa tubig na kumukulo at magluto ng 10-15 minuto. Pagkatapos ay idagdag ang 500 g ng cauliflower, disassembled sa inflorescences, sa sopas at lutuin hanggang malambot. 10 minuto bago matapos ang pagluluto, ilagay ang 200 g ng pre-boiled shrimp meat sa kawali. Magdagdag ng tinadtad na perehil at dill sa tapos na ulam;
• Pinaghalong malunggay at pulot. Ang malunggay ay isang malakas na aphrodisiac, na nakikipaglaban din sa mga nagpapaalab na sakit ng mga genitourinary organ. Upang maghanda ng inumin batay dito, kailangan mong kumuha ng 300 g ng mga hilaw na materyales, 2 tasa ng tubig na kumukulo, 3 kutsara ng natural na pulot. Gilingin ang malunggay, ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito, hayaang lumamig. Pagkatapos nito, alisan ng tubig ang tubig at magdagdag ng pulot sa malunggay. Ang malasang timpla na ito ay maaaring gamitin bilang sarsa para sa mga pagkaing isda at karne;

Konklusyon

Posible upang madagdagan ang potency sa pamamagitan ng pagwawasto ng diyeta lamang kung ang lalaki ay namumuno sa isang malusog at aktibong pamumuhay. Sa mga naninigarilyo at nag-aabuso sa alkohol, kalahati ng mga sustansya ay hindi nasisipsip. Ang epekto ng isang partikular na produkto ay nakasalalay din sa mga indibidwal na katangian at pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya (ang ilan ay may hypovitaminosis, ang iba ay maaaring may kabaligtaran na sitwasyon).